Repenser son assiette
Jambes lourdes et chevilles enflées : que révèlent ces gonflements et comment y remédier ?
Limitez les plats industriels, l’alcool et la caféine, qui favorisent la rétention d’eau. Misez sur des aliments riches en fibres, en eau (concombre, pastèque) et en potassium (bananes, épinards) pour soutenir votre système circulatoire.
Les tisanes qui drainent en douceur
Des plantes comme la queue de cerise, le persil ou le pissenlit possèdent des propriétés diurétiques légères. Une infusion quotidienne peut aider à éliminer les excès de liquide et réduire les sensations de gonflement.
Des chaussures adaptées pour prévenir
Oubliez les talons hauts et les chaussures trop rigides. Privilégiez des modèles confortables, souples et bien aérés. Si vos pieds gonflent régulièrement, optez pour une pointure légèrement supérieure : votre confort n’en sera que meilleur.
Lire la suite sur la page suivante >>
Pour consulter la recette complète, rendez-vous à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de la PARTAGER avec vos amis sur Facebook.
