🛡️ Prévention & Assurance Santé au Quotidien
Les boulettes de courgettes au four sont une alternative légère et savoureuse aux
préparations plus riches. Intégrer des recettes à base de légumes et privilégier des cuissons
maîtrisées participe à un mode de vie équilibré. Dans cette démarche, une
assurance santé adaptée permet d’accompagner durablement le bien-être au quotidien.
🛡️ Assurance santé
Couverture des soins essentiels
Remboursements optimisés
Protection du quotidien
🥒 Alimentation équilibrée
Recettes à base de légumes
Cuisson au four maîtrisée
Habitudes alimentaires durables
đź’° Gestion du bien-ĂŞtre
Prévention au quotidien
Mode de vie sain
Équilibre durable
💡 À savoir : privilégier des recettes légères et une
bonne couverture santé contribue à un équilibre durable sur le long terme.
Boulettes de Courgettes au Four
Boulettes de Courgettes au Four
Boulettes de Courgettes au Four
Les boulettes de courgettes au four sont une alternative légère et savoureuse aux boulettes classiques, combinant la fraîcheur des courgettes avec le goût riche du parmesan et une texture croustillante grâce à la chapelure.
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Ingrédients
2 courgettes moyennes environ 400 g, râpées
1 oignon moyen environ 100 g, finement émincé
1 gousse d’ail râpée ou finement hachée
50 g de parmesan râpé
100 g de chapelure ou panko pour plus de croustillant
1 Ĺ“uf moyen
1 cuillère à soupe de persil frais haché
1 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à soupe d’huile d’olive pour badigeonner
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