Le magnésium : mieux dans l’assiette que dans les promesses
Le magnésium est effectivement un nutriment essentiel, mais il n’a pas besoin d’être transformé en solution miracle.
Une alimentation variée permet de profiter naturellement des nombreux aliments qui en contiennent. Graines de courge, amandes, noix de cajou, lentilles, haricots, céréales complètes, légumes verts et chocolat noir peuvent facilement trouver leur place dans les repas.
Avant de chercher le complément parfait, commençons donc par regarder ce qui se trouve dans notre assiette.
Et surtout, si une fatigue persistante, des crampes inhabituelles ou d’autres symptômes vous préoccupent, ne cherchez pas à les expliquer automatiquement par une carence : leur cause mérite parfois d’être recherchée plus largement.
